Lisa's Healthspo

Annons

Grymt Träningspass för Rygg & Rumpa

IMG_7904IMG_7899

 

 

Hallå!

Idag blev det ett riktigt bra pass på gymmet. Jag tror att gårdagens vila från träningen samt de nya träningskläderna gjorde susen! Jag körde i ett av mina nya par träningstights samt ett nytt träningslinne och de gav mig faktiskt konstigt nog en extra kick, jag gillar dem verkligen! Så att unna sig lite nya träningskläder då och då verkar vara ett framgångsrecept, för mig i alla fall. Hur är det för er?

Ha en fortsatt bra dag! Kram Lisa

 

 

R Y G G  &  R U M P A

Crosstrainer
25 minuter medelintervaller
10 minuter hårda intervaller, typ tabata
5 minuter nedvarvning

Latsdrag
20 reps x 4 set

Hantelrodd
12-15 reps per sida x 4 set

Raka latsdrag i cable
3 dropset:
8 reps en vikt
sänk ett snäpp, 10 reps
sänk ett snäpp, 12 reps
sänk ett snäpp, 15 reps

Goodmornings
10 reps x 4 set

Raka sumomarklyft
15 reps x 4 set

 

 

 

I N S T A G R A M @lisas_healthspo (länk)  •  B L O G L O V I N’ Lisa’s Healthspo (länk)  •  M A I L lisashealthspo@gmail.com

 

 

Kommentarer

Kommentera

Annons
stats